Es decir ejercicios que involucren mayor numero de músculos.
Por ejemplo, para incrementar el pecho es preferible hacer un ejercicio de Press con barra, ya que en este tipo de ejercicio involucras tanto el pecho, como los triceps y hombros.
Para hacer piernas, es preferible hacer ejercicios como sentadillas, ya que te trabajan todos los músculos de la pierna y algunos de la espalda.